• Tư vấn giúp e?

    Câu trả lời hay nhất: Chị khó tập HÍT ĐẤT Nhớ là thường xuyên mới được, Còn không em tập kiểu này: chống 2 tay xuống đất giữ tư thế cố định trong vòng 3 phút, hơi bị giữ. http://www.elle.vn/wp-content/uploads/2015/10/11/0905-poster-plank-e1444891512406-490x242.jpg Còn thêm cách nữa: squat... hiển thị thêm
    Câu trả lời hay nhất: Chị khó tập HÍT ĐẤT

    Nhớ là thường xuyên mới được,

    Còn không em tập kiểu này: chống 2 tay xuống đất giữ tư thế cố định trong vòng 3 phút, hơi bị giữ.
    http://www.elle.vn/wp-content/uploads/2015/10/11/0905-poster-plank-e1444891512406-490x242.jpg

    Còn thêm cách nữa: squat
    http://static.khoedep.vn/2016/06/tap-squat.jpg

    Chúc bạn có sức khỏe tốt
    8 câu trả lời · 2 tháng trước
  • Làm thế nào để đá cầu giỏi?

    Thế nào để tâng cầu bằng 2 chân trong khi đang quen đá 1 chân
    Thế nào để tâng cầu bằng 2 chân trong khi đang quen đá 1 chân
    10 câu trả lời · 2 tháng trước
  • Tập thể hình có bị lùn đi không ?

    Em năm nay 15 tuổi , muốn đi tập thể hình nhưng đang phân vấn liệu nó có làm ảnh hưởng tới chiều cao hay không
    Em năm nay 15 tuổi , muốn đi tập thể hình nhưng đang phân vấn liệu nó có làm ảnh hưởng tới chiều cao hay không
    10 câu trả lời · 3 tháng trước
  • Tập gym một mình?

    Chào mọi người, mình có dự định sẽ đi tập gym nhưng chẳng ai đi cùng tính đi một mình nhưng lại sợ ngại, mình chưa từng đi tập gym bao giờ cả. Có ai có trường hợp giống vậy không?
    Chào mọi người, mình có dự định sẽ đi tập gym nhưng chẳng ai đi cùng tính đi một mình nhưng lại sợ ngại, mình chưa từng đi tập gym bao giờ cả. Có ai có trường hợp giống vậy không?
    10 câu trả lời · 3 tháng trước
  • Các bạn cho mình hỏi?

    Mình 14t cân nặng 42, chiều cao 1m58 mình muốn tập gym để tăng cân. Nhưng ko bít tập gym mướn huấn luyện viên như thế nào và tiền của huấn luyện đó là bao nhiêu
    Mình 14t cân nặng 42, chiều cao 1m58 mình muốn tập gym để tăng cân. Nhưng ko bít tập gym mướn huấn luyện viên như thế nào và tiền của huấn luyện đó là bao nhiêu
    9 câu trả lời · 3 tháng trước
  • Các bạn cho mình hỏi chiều cao cua 1 học sinh lớp 9 là bao nhiu?

    Câu trả lời hay nhất: Nam khoảng 1m60-65 đổ lên,nữ từ 1m55 đổ lên
    Câu trả lời hay nhất: Nam khoảng 1m60-65 đổ lên,nữ từ 1m55 đổ lên
    10 câu trả lời · 3 tháng trước
  • Ai rành về sữa super mass gainer cho em hỏi chút ?

    cho em hỏi nên dùng nó chung với bữa sáng được không vì em chỉ thường ăn sáng với 1 ổ bánh mì thôi , còn cử sau thì được uống trong lúc tập không ạ ?
    cho em hỏi nên dùng nó chung với bữa sáng được không vì em chỉ thường ăn sáng với 1 ổ bánh mì thôi , còn cử sau thì được uống trong lúc tập không ạ ?
    6 câu trả lời · 3 tháng trước
  • TaBaTa Workout!!! Cao thủ cho hỏi phát!!!!?

    Cho tớ hỏi: tớ cao 1m65, nặng 53kg. lúc trước tớ có gym đc gần 1 năm nhưng nghĩ rồi vì bân học, gần đây tớ có thấy môn tabata, nó tiện vì có thể tập ở nhà ít tốn thời gian. Nhưng mà mình thấy môn này chỉ giành cho người giảm béo, ai rành có thể cho mình xin ý kiến, mình... hiển thị thêm
    Cho tớ hỏi: tớ cao 1m65, nặng 53kg. lúc trước tớ có gym đc gần 1 năm nhưng nghĩ rồi vì bân học, gần đây tớ có thấy môn tabata, nó tiện vì có thể tập ở nhà ít tốn thời gian. Nhưng mà mình thấy môn này chỉ giành cho người giảm béo, ai rành có thể cho mình xin ý kiến, mình tập môn này được không nhỉ??
    6 câu trả lời · 4 tháng trước
  • Các bạn giúp mình với?

    Câu trả lời hay nhất: em như vậy là rất tốt để phát triển chiều cao va cân nặng đó. chiều cao và cân năg ăn uống chi nhỏ bữa ăn 6-8 bưa/1ngay ăn đủ chất thịt, tinh bột, sữa, trứng, rau, vitamin, chất xơ nghủ truok 23h thuc day 5-6h sang ngu tru tam 15-30' ăn chuối, đậu lành hoặc sữ đậu lành... itthit bò 1 2 tuần 1 lần cũng dc tập... hiển thị thêm
    Câu trả lời hay nhất: em như vậy là rất tốt để phát triển chiều cao va cân nặng đó.
    chiều cao và cân năg ăn uống chi nhỏ bữa ăn 6-8 bưa/1ngay
    ăn đủ chất thịt, tinh bột, sữa, trứng, rau, vitamin, chất xơ
    nghủ truok 23h
    thuc day 5-6h sang
    ngu tru tam 15-30'
    ăn chuối, đậu lành hoặc sữ đậu lành...
    itthit bò 1 2 tuần 1 lần cũng dc
    tập thể thao điều độ. chạy bộ hoạc đi bộ. tâm 15' 30'
    hit xà 15-30'
    tap guym 50=60'
    như vậy thôi ok rrooi.
    chuc em sớm tăng kí và chiều cao. có vóng dáng chuẩn.... em hit xa voi che do an uong hop li có the cao dến hơn 1m7 truok 25t đó. cố lên
    4 câu trả lời · 4 tháng trước
  • VĐV Lê Nguyễn Quốc Bảo đoạt 01 HCV, 01 HCB và 01 HCĐ tại giải trẻ Cử tạ Thế giớ 10-2016 .?

    - Đô cử Quốc Bảo đã bảo vệ thành công HCV hang 50 Kg hồi 04-2015. Khi đó QUỐC BẢO đã đạt bi nhiu HCV, HCB các pạn nhi? http://news.zing.vn/nhe-hon-doi-thu-250-...
    - Đô cử Quốc Bảo đã bảo vệ thành công HCV hang 50 Kg hồi 04-2015. Khi đó QUỐC BẢO đã đạt bi nhiu HCV, HCB các pạn nhi? http://news.zing.vn/nhe-hon-doi-thu-250-...
    4 câu trả lời · 4 tháng trước
  • Tập mông hiệu quả cho nữ?

    Các anh chị cho hỏi có bài nào tập mông hiệu quả mà không cần đi lại phòng tập không ạ. Ở nhà dùng dụng cụ tập hay các bài tập cũng được. Tại em không thích đi vào phòng gym lắm có mấy ông dê xòm đặc biệt là cha hlv cứ lợi dụng đụng chạm người mình
    Các anh chị cho hỏi có bài nào tập mông hiệu quả mà không cần đi lại phòng tập không ạ. Ở nhà dùng dụng cụ tập hay các bài tập cũng được. Tại em không thích đi vào phòng gym lắm có mấy ông dê xòm đặc biệt là cha hlv cứ lợi dụng đụng chạm người mình
    6 câu trả lời · 4 tháng trước
  • Cho hỏi hs cấp 3 chiều cao vs cân nặng bao nhiu là đủ z?

    Câu trả lời hay nhất: Con gái với con trai thì lấy trung bình khoảng 1m60 -1m75 là được,cân nặng từ 48-65kg
    Câu trả lời hay nhất: Con gái với con trai thì lấy trung bình khoảng 1m60 -1m75 là được,cân nặng từ 48-65kg
    14 câu trả lời · 4 tháng trước
  • Các bạn ơi cho mình hỏi làm sao để cổ tay và bắp tay mau to lên z?

    Câu trả lời hay nhất: tập gym và chơi thể thao
    Câu trả lời hay nhất: tập gym và chơi thể thao
    9 câu trả lời · 5 tháng trước