• Cho mình hỏi thể hình tại nhà?

    thường thì đi tập gym thì thường tập 1h cho hai nhóm cơ vd ngực vs tay sau chẳng hạn.vậy nếu như tự tập ở nhà thì nên tập bao nhiu phút? và mình nên tập nhóm cơ hay nhiều nhóm cơ được ko?
    thường thì đi tập gym thì thường tập 1h cho hai nhóm cơ vd ngực vs tay sau chẳng hạn.vậy nếu như tự tập ở nhà thì nên tập bao nhiu phút? và mình nên tập nhóm cơ hay nhiều nhóm cơ được ko?
    5 câu trả lời · 3 tháng trước