Mingukkie đã hỏi trong Sức khỏeSức khỏe - Khác · 10 năm trước

Chỉ giùm mình cách cai thuốc lá hiệu quả?

Để tớ giúp Anh của tớ đó mà^^

Cám ơn nhiều lắm ạ! ^^

11 Câu trả lời

Xếp hạng
  • 10 năm trước
    Câu trả lời hay nhất

    Cai thuốc là một một quá trình đầy gian khổ và thử thách, không ít người tỏ ra rất quyết tâm nhưng rồi lại đầu hàng sau một thời gian ngắn. Họ thường áp dụng các phương pháp như nhai kẹo cao su, uống thuốc, tập thể dục, thiền định và tham gia các hoạt động vui chơi giải trí, nhằm tạo ra một phong cách sống mới, năng động hơn nhằm “quên” cơn thèm thuốc lá. Mỗi người một khác hãy tham khảo các nguồn mà kết hợp áp dụng:

    1. Trước hết xem giải đáp vấn đề này trên trang Web này: http://www.vatgia.com/hoidap/3932/109314/bi-quyet-...

    2. Tham khảo phương pháp thức ăn:

    Tuy nhiên, phần lớn trong số họ lại không biết rằng chính thức ăn và các loại nước uống hàng ngày ảnh hưởng vô cùng lớn đến quá trình cai thuốc như sữa, cần tây nước cam, Bông cải xanh, rượu vang đỏ.

    3.Dùng phương pháp mật ong:

    Qua thực tế nhiều năm dùng nọc ong mật với liều vi lượng để chữa bệnh, các thầy thuốc nhận thấy nọc ong có tác dụng tốt cai nghiện thuốc lá. Những người mới nghiện thuốc lá: Uống hỗn hợp mật ong pha với chanh hoặc quất và nước lọc, tỷ lệ: 1 thìa cà phê mật ong + 1/2 quả quất hoặc chanh + 5 thìa nước đun sôi để nguội. Uống trước khi bạn thấy thèm hút 1 điếu thuốc lá với số lượng 5-10 cốc/ngày. Mật ong sau khi uống sẽ vào máu, lên não, giải các độc tố nicotin trong não người nghiện. Lưỡi sẽ quen dần với chất ngọt ngon của mật ong thay vì chất khét đắng của thuốc lá. Sau 10-15 ngày uống hỗn hợp trên, bạn sẽ giảm dần lượng thuốc lá hút cho đến khi bỏ hoàn toàn (lưu ý: không dùng liệu pháp này cho người bệnh tiểu đường).

    4. Viên thuốc cai nghiện:

    Viên thuốc này làm tăng gấp 3 lần cơ hội bỏ thuốc và tỏ ra hiệu quả hơn các phương pháp cai thuốc cổ điển bằng kẹo cao su, cao dán, khí dung hay lọ xịt. Chỉ 7 giây sau khi ngậm vào miệng, nicotin được giải phóng sẽ tác động lên não, khiến người nghiện không còn muốn hút thuốc nữa

    http://www.ykhoanet.com/duoc/sudungthuoc/27_046.ht...

    5.Thử đi bộ nhanh lúc lên cơn:Bạn nghiện thuốc lá đã lâu, bỏ nhiều lần không được… Vậy hãy thử đi bộ nhanh trong vòng 5 phút mỗi khi lên cơn thèm hút thuốc thay vì nhai kẹo cao su, ngậm ô mai hay làm bất cứ một việc gì khác.Đây là khẳng định được đăng tải trên tạp chí Y học quốc tế Addiction. TS Taylor và các cộng sự đã trình bày mối liên quan giữa việc luyện tập với khả năng ngăn chặn cơn thèm nicotine. Việc tập trung vào các môn thể thao bên ngoài phòng tập như đi bộ nhanh, chạy, và aerobic trong vòng 5 phút là đủ để “cắt” cơn nghiện thuốc lá. Sau khi thử nghiệm nhiều loại bài tập, các nhà nghiên cứu đã phỏng vấn người tập về cảm giác của họ về thuốc lá và tất cả đều khẳng định cơn thèm đã hoàn toàn biến mất.

    Xin chú ý: Quan trọng hàng đầu là nhận thức sâu sắc tác hại của việc nghiên thuốc lá mới có thể kết hợp kiên trì áp dụng các biện pháp trên thành công. Tôi chứng kiến có gia đình con trai trưởng làm nên ngoan nhất nhà nghiện thuốc là nặng chết ung thư phổi, trước khi biết chết không cứu vãn nổi ở tuổi 49 đã khuyên các em bỏ ngay hút thuốc lad và cả nhà từ đó có nghị lực bỏ hết được thuốc lá thành công nhiều năm nay rồi. Chúc làm cho người đó nhận thức sâu sắc vì mình, vì gia đình, vì con cháu mà có nghị lực cao cai nghiện thành công, bí quyết cơ bản nhất đấy.

  • ?
    Lv 4
    10 năm trước

    Sưu tầm nhièu hình ảnh, bài viết về tác hại cụ thể của thuốc lá như hình ảnh phổi bị đen, xám, tắc tĩnh mạch.... nói chung là càng ghê rợn càng tốt, xem nhiều cũng phải chờn đấy. Kèm theo là động viên, giám sát mạnh để gây cho người ta ý chí từ bỏ. Mua cho anh hút những loại thuốc rẻ tiền, hút khét quá > hút ít đi, nhìn thấy bao thuốc lá vứt bớt ruột đi ... nói chung là vậy đó, nhiều người tác động thì càng cai thuốc nhanh hơn.

    Thử tý đi!

  • 10 năm trước

    Cơ quan nơi làm việc , nơi công công người ta không hoan nghênh việc hút thuốc lá , vậy chỉ còn cách hút thuốc ở nhà thôi , mà khói thuốc thì gây hại cho bản thân và người chung quanh .

    Hãy treo bảng cấm hút thuốc nơi anh ấy ngồi ,( thật là quái chiêu nhưng phải làm ) , nắm bắt thói quen hút thuốc của anh ấy và hướng anh ấy về những sinh hoạt lành mạnh khác khi biết anh ấy đang muốn hút thuốc . Thật ra bỏ thuốc thành công hay không là tự nơi ý chí của anh , nhưng bạn hãy kiên trì .

  • Nên giảm dần số lượng điếu thuốc hút trong một ngày vừa để đỡ nghiện và cũng để cơ thể thích nghi dần với điều kiện không có Nicotin (nhiều người bỏ thuốc đột ngột thì bị lên cân, mỡ máu, hay ốm vặt).

    Tránh gặp gỡ hoặc giao tiếp khi thường xuyên được mời thuốc.

    Quan trọng nhất vẫn là nghị lực quyết tâm của bản thân thôi.

  • Bạn nghĩ gì về những câu trả lời này? Bạn có thể đăng nhập để bình chọn cho câu trả lời.
  • 10 năm trước

    trước tiên là anh bạn phải có quyết tâm đã

    thay đổi sang hút loại thuốc nhẹ hơn, giảm dần số lượng điếu hút trong ngày và dần dần không hút nữa thay vào đó lúc nào thèm thì ăn cao su

  • 10 năm trước

    Bạn ơi có cách nào hiệu quả hơn lòng QUYẾT TÂM VÀ BIẾT TỰ CHỦ, bạn tự biết kiềm chế và tự mình làm chủ lấy mình.. Lúc đầu mình cũng cảm thấy khó chịu và cơn thèm dễ làm mất lý trí.. Nhưng bạn khi đã Quyết Tâm.. Thì sau vài này thành thói quen và cơn thèm tự nó ra đi..

    Trong lúc thèm bạn hãy ăn uống cho nhiều vào để thay cho cơn thèm, và tự mình rầy la mình là: "Tại sao mình hèn yếu vậy.. Luôn tự nhắc nhỡ và khó tính với chính bản thân mình, không để cơn thèm hành hạ mình, mà chính mình phải nhìn và thấy nó là một thứ độc hại.. Mới mong xa nó được

    Chúc bạn thật là người vững vàng và đầy nghị lực bước qua giai đoạn khó khăn nhé.. Chúc bạn luôn may mắn và thành công.. Thân chào bạn.

  • 10 năm trước

    em chỉ cho, bắt ảnh nhai xinh gum hoặc cho ảnh uống mật ông thì, ảnh bỏ thuốc ngây thôi

    em chỉ nghe ,à em chưa bít, nếu ko đúng xin chị hãy thứ lỗi cho em nhé

  • 10 năm trước

    Chào bạn !

    Việc bỏ thuốc lá tưởng chừng là việc nhỏ nhưng lại không hề đơn giản chút nào. Nếu ai nghỉ rằng việc này đơn giản thì người đó sẽ thất bại liền.

    Bản thân tôi đã bỏ thuốc tới nay là 19 năm ( tôi là người đá cả 2 chân: thuốc lá + thuốc lào - thâm niên hút thuốc 15 năm). Thời gian để bỏ thuốc là 01 tháng.

    Việc này muốn thành công đòi hỏi người nghiện thuốc phải đi từ việc THAY ĐỔI VỀ NHẬN THỨC (hút thuốc lá có hại cho sức khỏe của bản thân và người thân của mình: hút thuốc lá có thể làm cho người nghiện bị ung thư phế quản, ung thư phổi, làm tăng nguy cơ mắc bệnh nhồi máu cơ tim, suy giảm chất lượng tinh trùng của nam giới, gây các bệnh đường hô hấp khác sau này như :tắc nghẽn phổi mạn tính ...). Khi đã có THAY ĐỔI VỀ NHẬN THỨC làm cơ sở tốt cho việc THAY ĐỔI VỀ HÀNH VI (không hút thuốc nữa). Điều quan trọng hơn nữa là người nghiện thuốc CẦN PHẢI CÓ BẢN LĨNH (từ bỏ ngay việc hút thuốc, từ chối thẳng thừng khi được người khác mời thuốc và không cả nể ...). Ngoài ra cũng cần có sự trợ giúp về y tế (vì khi cai thuốc sẽ tạo nên sự "hẫng" cho cơ thể - thiếu hụt chất Nicotin trong máu, nên làm cho người nghiện thuốc sẽ không còn tập trung vào làm việc được - vì gây buồn ngủ hoặc ngược lại là mất ngủ dài ngày). Có thể khắc phục tạm thời việc thiếu hụt Nicotin bằng miếng cao dán chứa Nicotin được nhập khẩu từ nước ngoài có bán tại các hiệu thuốc Tây.

    Việc này THÀNH CÔNG HAY THẤT BẠI CHỈ PHỤ THUỘC VÀO CHÍNH BẢN THÂN BẠN MÀ THÔI.

    Chúc bạn thành công.

  • 5 năm trước

    Bạn có thể vào website sau : www.vquit.vn .Trung tâm cai thuốc lá online đầu tiên thuộc viện Y xã hội học. Có cả hotline các Bạn muốn cai thuốc gọi hotline chúng tôi, chúng tôi có nhân viên tư vấn cho bạn các liệu pháp chứ tự cai nghiện cũng khó lắm đấy ạ

    + Các công cụ chúng tôi triển khai hỗ trợ bao gồm: Kiểm tra mức độ nghiện, Hỗ trợ tin nhắn nhắc nhở cai thuốc cho Bạn , Ứng dụng Smart phone cho việc cai thuốc, lập kế hoạch cai thuốc

    http://vquit.vn/cong-cu-ho-tro-cai-thuoc-la/

    + Hướng dẫn cai thuốc lá:

    http://vquit.vn/huong-dan-cai-thuoc-la-1/

    + Duy trì không hút thuốc lá sau khi cai:

    http://vquit.vn/duy-tri-khong-hut-thuoc-la-sau-cai...

    + Cộng đồng cai thuốc lá:

    http://vquit.vn/cong-dong-cai-thuoc-la/

    + Các bài viết chuyên sau về: Tác hại của thuốc lá

    http://vquit.vn/tac-hai-cua-thuoc-la/

    Các bài viết chuyên sau về: Lợi ích của bỏ thuốc

    http://vquit.vn/loi-ich-cua-viec-bo-thuoc-la/

    Tài liệu giúp cai thuốc lá

    http://vquit.vn/tai-lieu-ho-tro-cai-thuoc-la/

    + Các Bạn có thể chia sẻ vấn đề nghiện thuốc và hỏi về cai thuốc ở :

    http://vquit.vn/tu-van-truc-tuyen/

    + Và đọc các câu chuyện về cai thuốc lá thành công ở:

    http://vquit.vn/cau-chuyen-cai-thuoc-la-thanh-cong...

    Hoàn toàn Miễn phí nha. Rất mong dự án của chúng tôi sẽ giúp các bạn cai thuốc thành công.

    Facebook ạ :

    https://www.facebook.com/phuongphapcaithuocla

  • 10 năm trước

    tưởng tượng điếu thuốc là con ....

Bạn vẫn có câu hỏi? Hãy hỏi ngay để nhận câu trả lời.