Ai đã từng mất ngủ mà bây giờ ngủ được rồi thì hãy giúp tôi với?

tôi thường vào khoảng 2 giờ gần 3 giờ sáng mới ngủ được,nhưng có điều là thời gian thức dậy của tôi là vào khoảng 10 giờ hoặc có lúc gần 11 giờ trưa,nhưng tôi vẫn cảm thấy sức khỏe vẫn bình thường nhưng có một điều là sẽ làm mất thời gian cho cả một buổi sáng,tôi muốn ngủ sớm để thức sớm nhưng không thể nào ngủ... hiển thị thêm tôi thường vào khoảng 2 giờ gần 3 giờ sáng mới ngủ được,nhưng có điều là thời gian thức dậy của tôi là vào khoảng 10 giờ hoặc có lúc gần 11 giờ trưa,nhưng tôi vẫn cảm thấy sức khỏe vẫn bình thường nhưng có một điều là sẽ làm mất thời gian cho cả một buổi sáng,tôi muốn ngủ sớm để thức sớm nhưng không thể nào ngủ được,tôi chẳng có bị căng thẳng gì hết,mà có một điều lạ là khi tôi tỉnh dậy vào buổi sáng thì vẫn cảm thấy muốn ngủ tiếp,nếu để tình trạng này xảy ra như vậy hoài chắc có lẽ khi có công việc nào đột xuất mà vào ngay buổi sáng chắc tôi không kịp trở tay,tôi cũng có tập luyện thể lực nhưng lúc này lại cảm thấy lười tập,tôi thì có căn bệnh là lười biếng,nhưng có công việc thì ko bao giờ lười,tôi cũng chẳng hiểu ra sao nữa,tôi thì dở nhất cái việc sắp xếp thời gian sinh hoạt và nghỉ nghơi,lúc nào cũng để cho bản thân tự do,việc gì tới thì tới,kiểu này chắc nam mô a di đà phật đi tu luôn,đúng là giang sơn dễ đổi mà bản tính muốn sửa thì quá khó khăn,có ai giống như tôi mà đã sửa đổi được chưa thì giúp tôi đi,tôi cấn người có kinh nghiệm,chứ để như thế này chắc chết(các bạn nhớ ghi rõ ràng kinh nghiệm của mình và cách sắp xếp thời gian sinh hoạt để tôi tham khảo rồi tự tôi sẽ sắp xếp lại thời gian cho riêng mình)mô phật,phật sẽ phù hộ cho các bạn.
3 câu trả lời 3