Giảm cân như thế nào để nhanh chóng và hiệu quả? Mình đang chuẩn bị cho ngày tết để mặc đồ đẹp mình cao 1m56 nặng 45 kg. cần giảm khoảng 5kg?

mình cao 1m56 nặng 45 kg. có cách nào để giảm khoảng 5kg trong 1 tháng được không ạ. mình đang gấp lắm, mọi người giúp mình nha.
16 câu trả lời 16