Nhảy dây 1 ngày 30 phút theo hiit giảm bao nhiu kg mỡ vậy mọi người ? mình 14 tuổi nam 1m60 nặng 54 kg oh?

Xin hỏi mn là cách nhảy dây theo kiểu hiit ,1 ngày nhiều nhất có thể bao nhiu phút và nếu nhảy dây theo hit thì sẽ giảm đi đc bao nhiu mỡ hay calo?Mong mọi người chỉ giúp mình.tiện thể mọi người day mình cách hít đất 200 cái ko nghỉ nhanh nhất
4 câu trả lời 4